Piedi, caviglie e gambe gonfie in gravidanza
Piedi e caviglie gonfie: cause e rimedi
È naturale preoccuparsi quando le scarpe iniziano a stringere. Scopri perché succede e come gestire il gonfiore in gravidanza.
Perché ci gonfiamo in gravidanza?
Esistono tre ragioni fisiologiche principali per cui il sangue tende a raccogliersi nelle gambe durante i nove mesi:
Volume Ematico
Il corpo produce molto più sangue per sostenere la crescita del bambino.
Pressione Uterina
L'utero preme sulle vene pelviche, ostacolando il ritorno del sangue al cuore.
Ormoni
I cambiamenti rendono le pareti venose più elastiche e meno efficienti.
6 Consigli per ridurre il gonfiore
- Evita di stare in piedi troppo a lungo.
- Tieni i piedi sollevati ogni volta che puoi.
- Dormi sul fianco sinistro per favorire la circolazione.
- Indossa scarpe comode ed evita cinturini stretti.
- Limita il sale ma bevi molta acqua per eliminare i liquidi.
- Pratica esercizio regolare come camminate o nuoto.
Quando preoccuparsi?
Chiama il medico se noti gonfiore improvviso al viso o alle mani, se il gonfiore è asimmetrico (una sola gamba) o se è accompagnato da forte mal di testa e visione offuscata.
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