Pés, tornozelos e pernas inchados durante a gravidez
Pés e tornozelos inchados: causas e remédios
É natural preocupar-se quando os sapatos começam a apertar. Descubra por que isso acontece e como controlar o inchaço durante a gravidez.
Por que inchamos durante a gravidez?
Existem três principais razões fisiológicas pelas quais o sangue tende a acumular-se nas pernas durante os nove meses:
Volume Sanguíneo
O corpo produz muito mais sangue para sustentar o crescimento do bebé.
Pressão Uterina
O útero pressiona as veias pélvicas, dificultando o retorno do sangue ao coração.
Hormonas
As alterações tornam as paredes venosas mais elásticas e menos eficientes.
6 Dicas para reduzir o inchaço
- Evite ficar de pé por muito tempo.
- Mantenha os pés elevados sempre que possível.
- Durma do lado esquerdo para favorecer a circulação.
- Use sapatos confortáveis e evite tiras apertadas.
- Limite o sal, mas beba muita água para eliminar os líquidos.
- Pratique exercício regularmente, como caminhadas ou natação.
Quando se preocupar?
Contacte o médico se notar um inchaço repentino no rosto ou nas mãos, se o inchaço for assimétrico (apenas numa perna) ou se estiver acompanhado de fortes dores de cabeça e visão turva.
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