Banho de pés com água e sal para reduzir toxinas e inchaços
Um simples banho de pés para aliviar os pés e os tornozelos
Embora seja um bom hábito usar constantemente meias de compressão graduada que reduzem a sensação de peso nos membros inferiores e melhoram significativamente a circulação sanguínea, pode acontecer de chegar a casa ao fim do dia e ainda ter os tornozelos e os pés ligeiramente inchados.
Para encontrar alívio, os especialistas recomendam fazer alguns exercícios, como rodar os pés com as pernas elevadas, abrir e fechar os dedos durante alguns minutos e andar descalço para reativar o retorno venoso. Dedique depois algum tempo a massajá-los e verá que estes pequenos cuidados lhe proporcionarão de imediato uma vigorosa sensação de bem-estar.
A receita para um banho de pés perfeito
Para reforçar ainda mais a sensação de leveza, é aconselhável fazer um banho de pés durante cerca de vinte minutos. Eis como:
Encha uma bacia com água até cobrir completamente os tornozelos e dissolva três colheres de sopa de sal iodado e a mesma quantidade de bicarbonato de sódio. Em seguida, mergulhe os pés e coloque-se numa posição confortável, pegue talvez num livro e relaxe.
No verão, a temperatura da água pode ser bastante fresca; no inverno, é decididamente melhor que esteja quente. Depois do banho de pés, aplique um creme fluido com efeito drenante.
Benefícios e um toque extra
Praticar regularmente este pequeno procedimento não só facilita a circulação, como também melhora a hidratação e a suavidade da pele, ajudando também a prevenir calos, fissuras e infeções bacterianas.
Se, além disso, adicionarmos à água algumas gotas de lavanda ou camomila, o seu humor também melhorará, e uma maravilhosa sensação de relaxamento provavelmente também ajudará a melhorar o descanso noturno.
Nunca descuide da saúde das suas pernas e contacte sempre os especialistas se, além da sensação de peso e de um ligeiro inchaço, sentir dor, comichão, cãibras e vermelhidão na pele. Para investigar as causas do desconforto, os médicos poderão realizar exames complementares úteis para identificar, por exemplo, uma eventual flebite.
