A síndrome das pernas inquietas
O que é a síndrome das pernas inquietas?
Também conhecida como doença de Willis-Ekbom, provoca uma necessidade irresistível de mexer as pernas, especialmente à noite.
Os principais sintomas
O principal sintoma é a vontade avassaladora de mexer as pernas. Estas sensações pioram em repouso (ao fim do dia/à noite) e melhoram com o movimento:
Sugestão: Descubra como o banho de pés pode melhorar o descanso noturno.
Causas e Diagnóstico
Não existe um teste específico. Cerca de 20% das mulheres grávidas desenvolvem a síndrome no terceiro trimestre, provavelmente devido a alterações hormonais ou metabólicas.
Anemia sideropénica
A carência de ferro é comum na gravidez. Uma dieta saudável e suplementos específicos podem ajudar no controlo dos sintomas.
Estilo de vida
O exercício físico moderado (natação, caminhadas), as massagens nas pernas e a redução da cafeína são fundamentais para aliviar o desconforto.
Atenção: SPI ou Coágulo de Sangue?
Se notar dor pulsátil, inchaço evidente ou pele quente ao toque em apenas uma perna, contacte urgentemente o médico. Pode tratar-se de Trombose Venosa Profunda (TVP).
O uso de meias elásticas durante o dia favorece a oxigenação dos tecidos e reduz a estase venosa, melhorando significativamente a qualidade do sono.
