Bain de pieds à l’eau salée pour réduire les toxines et les gonflements
Un simple bain de pieds pour soulager les pieds et les chevilles
Bien que tu aies la bonne habitude de porter constamment des bas de compression graduée qui réduisent la sensation de jambes lourdes et améliorent considérablement la circulation sanguine, il t’arrive de rentrer chez toi le soir avec les chevilles et les pieds encore légèrement gonflés.
Pour te soulager, les spécialistes recommandent de faire quelques exercices, comme faire tourner les pieds en gardant les jambes surélevées, ouvrir et fermer les orteils pendant quelques minutes et marcher pieds nus pour réactiver le retour veineux. Prends ensuite le temps de les masser et tu verras que ces petits gestes te procureront immédiatement une agréable sensation de bien-être.
La recette d’un bain de pieds parfait
Pour accentuer encore la sensation de légèreté, il est conseillé de faire un bain de pieds pendant une vingtaine de minutes. Voici comment procéder :
Remplis une bassine d’eau jusqu’à ce qu’elle recouvre entièrement tes chevilles, puis fais-y dissoudre trois cuillères à soupe de sel iodé et autant de bicarbonate de soude. Plonge ensuite les pieds dans l’eau, installe-toi confortablement, prends peut-être un livre et détends-toi.
En été, l’eau peut être bien fraîche ; en hiver, mieux vaut qu’elle soit chaude. Après le bain de pieds, applique une crème fluide à effet drainant.
Bienfaits et petit plus
Pratiquer régulièrement ce petit rituel ne favorise pas seulement la circulation, mais améliore aussi l’hydratation et la douceur de la peau, tout en aidant à prévenir les cors, les gerçures et les infections bactériennes.
Si tu ajoutes quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de camomille dans l’eau, ton humeur s’améliorera également, et cette merveilleuse sensation de détente favorisera probablement aussi ton sommeil.
Ne néglige jamais la santé de tes jambes et consulte toujours des spécialistes si, en plus d’une sensation de lourdeur et d’un léger gonflement, tu souffres de douleurs, de démangeaisons, de crampes ou de rougeurs cutanées. Pour rechercher les causes de ces désagréments, les médecins pourront réaliser des examens complémentaires afin de détecter, par exemple, une éventuelle phlébite.
