Hinchazón de pies, tobillos y piernas durante el embarazo
Pies y tobillos hinchados: Causas y remedios
Es natural preocuparse cuando los zapatos empiezan a apretar. Descubre por qué sucede, cómo gestionarlo y cuándo es necesario llamar al médico.
¿Por qué nos hinchamos en el embarazo?
Existen tres razones fisiológicas principales por las que la sangre tiende a acumularse en las piernas:
Más Sangre
Tu cuerpo produce un mayor volumen de sangre para apoyar el crecimiento del bebé.
Presión del Útero
El útero en crecimiento presiona las venas pélvicas, dificultando el retorno de la sangre de las piernas al corazón.
Hormonas
Los cambios hormonales hacen que las paredes de las venas sean más blandas y elásticas, reduciendo su eficiencia.
¿Cuándo y dónde?
La hinchazón debería concentrarse en pies y tobillos. Las manos podrían hincharse ligeramente (los anillos podrían apretar), pero no de manera excesiva.
Debido a la gravedad, la hinchazón empeora a lo largo del día, especialmente si estás mucho tiempo de pie, y tiende a aumentar a medida que avanza el embarazo.
6 Consejos para reducir la hinchazón
- ✓ Evita estar de pie mucho tiempo. Si tienes que hacerlo, muévete a menudo.
- ✓ Usa zapatos cómodos y evita correas estrechas que aprieten.
- ✓ Eleva los pies siempre que puedas.
- ✓ Duerme sobre el lado izquierdo: ayuda a que la sangre vuelva al corazón.
- ✓ Limita los alimentos salados, pero bebe mucha agua para evitar la deshidratación.
- ✓ Haz ejercicio regularmente: caminar o nadar reactiva la circulación.
El aliado número uno: La Compresión
Las medias de compresión graduada apoyan activamente el retorno venoso, limitando la hinchazón desde la raíz.
¿Cuándo preocuparse?
Llama inmediatamente al médico o a la matrona si notas estas señales:
Señales de Preeclampsia
- Hinchazón repentina en cara o manos.
- Hinchazón presente ya por la mañana al despertar.
- La hinchazón no disminuye con el reposo.
Señales de Trombosis (TVP)
- Una pierna está mucho más hinchada que la otra.
- Dolor, calor o enrojecimiento localizado en una zona de la pierna (a menudo la pantorrilla).
- Problemas con las venas visibles.
No esperes a la próxima cita si notas estos síntomas.
