Geschwollene Füße, Knöchel und Beine während der Schwangerschaft
Geschwollene Füße und Knöchel: Ursachen und Abhilfe
Es ist ganz natürlich, sich Sorgen zu machen, wenn die Schuhe anfangen zu drücken. Erfahren Sie, warum das passiert, wie Sie damit umgehen und wann Sie einen Arzt rufen sollten.
Warum schwellen wir in der Schwangerschaft an?
Es gibt drei physiologische Hauptgründe, warum sich Blut in den Beinen staut:
Erhöhtes Blutvolumen
Ihr Körper produziert mehr Blut, um das Wachstum des Babys zu unterstützen.
Druck der Gebärmutter
Die wachsende Gebärmutter drückt auf die Beckenvenen und behindert den Rückfluss des Blutes zum Herzen.
Hormone
Hormonelle Veränderungen machen die Gefäßwände weicher und elastischer, was ihre Effizienz verringert.
Wann und wo?
Die Schwellungen sollten sich auf Füße und Knöchel konzentrieren. Die Hände können leicht anschwellen (Ringe könnten spannen), aber nicht übermäßig.
Aufgrund der Schwerkraft verschlimmert sich die Schwellung im Laufe des Tages, besonders bei langem Stehen, und nimmt tendenziell im Verlauf der Schwangerschaft zu.
6 Tipps zur Reduzierung von Schwellungen
- ✓ Vermeiden Sie langes Stehen. Wenn es nötig ist, bewegen Sie sich oft.
- ✓ Tragen Sie bequeme Schuhe und vermeiden Sie enge Riemchen, die einschneiden.
- ✓ Legen Sie die Füße hoch, wann immer Sie können.
- ✓ Schlafen Sie auf der linken Seite: Das hilft dem Blut, zum Herzen zurückzufließen.
- ✓ Begrenzen Sie salzige Speisen, aber trinken Sie viel Wasser, um Dehydrierung zu vermeiden.
- ✓ Bewegen Sie sich regelmäßig: Gehen oder Schwimmen reaktiviert den Kreislauf.
Der Verbündete Nummer eins: Kompression
Kompressionsstrumpfhosen mit abgestufter Kompression unterstützen aktiv den venösen Rückfluss und bekämpfen Schwellungen an der Wurzel.
Wann sollten Sie sich Sorgen machen?
Rufen Sie sofort Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, wenn Sie diese Anzeichen bemerken:
Anzeichen einer Präeklampsie
- Plötzliches Anschwellen von Gesicht oder Händen.
- Schwellungen schon morgens direkt nach dem Aufwachen.
- Die Schwellung geht auch nach Ruhepausen nicht zurück.
Anzeichen einer Thrombose (TVT)
- Ein Bein ist deutlich dicker als das andere.
- Schmerz, Wärme oder Rötung an einer Stelle des Beins (oft in der Wade).
- Sichtbare Probleme mit den Venen.
Warten Sie nicht auf den nächsten Termin, wenn Sie diese Symptome bemerken.
