Geschwollene Füße, Knöchel und Beine während der Schwangerschaft
Geschwollene Füße und Knöchel: Ursachen und Abhilfe
Es ist normal, dass Schuhe in der Schwangerschaft enger werden. Erfahren Sie, warum das passiert und wie Sie Schwellungen lindern können.
Warum kommt es zu Schwellungen in der Schwangerschaft?
Es gibt drei physiologische Hauptgründe, warum sich das Blut während der neun Monate verstärkt in den Beinen sammelt:
Blutvolumen
Der Körper produziert deutlich mehr Blut, um das Wachstum des Babys zu unterstützen.
Druck der Gebärmutter
Die wachsende Gebärmutter drückt auf die Beckenvenen und behindert den Rückfluss.
Hormone
Hormonelle Umstellungen machen die Venenwände elastischer und weniger effizient.
6 Tipps gegen geschwollene Beine
- Vermeiden Sie langes Stehen.
- Legen Sie so oft wie möglich die Füße hoch.
- Schlafen Sie auf der linken Seite, um den Rückfluss zu fördern.
- Tragen Sie bequeme Schuhe ohne einschneidende Riemen.
- Reduzieren Sie Salz, aber trinken Sie viel Wasser.
- Bewegen Sie sich regelmäßig (Spazierengehen oder Schwimmen).
Wann Sie zum Arzt sollten
Kontaktieren Sie Ihren Arzt bei plötzlichen Schwellungen im Gesicht oder an den Händen, einseitigen Beinschwellungen oder starken Kopfschmerzen.
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