Pieds, chevilles et jambes gonflés pendant la grossesse
Pieds et chevilles gonflés : causes et remèdes
Il est naturel de s'inquiéter lorsque les chaussures commencent à serrer. Découvrez pourquoi cela se produit et comment gérer le gonflement pendant la grossesse.
Pourquoi gonfle-t-on pendant la grossesse ?
Il existe trois principales raisons physiologiques pour lesquelles le sang a tendance à s'accumuler dans les jambes pendant les neuf mois :
Volume sanguin
Le corps produit beaucoup plus de sang pour soutenir la croissance du bébé.
Pression utérine
L'utérus exerce une pression sur les veines pelviennes, ce qui entrave le retour du sang vers le cœur.
Hormones
Les changements rendent les parois veineuses plus élastiques et moins efficaces.
6 conseils pour réduire le gonflement
- Évitez de rester debout trop longtemps.
- Surélevez vos pieds dès que vous le pouvez.
- Dormez sur le côté gauche pour favoriser la circulation.
- Portez des chaussures confortables et évitez les brides serrées.
- Limitez le sel, mais buvez beaucoup d'eau pour éliminer les liquides.
- Faites régulièrement de l'exercice, par exemple en marchant ou en nageant.
Quand faut-il s'inquiéter ?
Appelez votre médecin si vous remarquez un gonflement soudain du visage ou des mains, si le gonflement est asymétrique (une seule jambe) ou s'il s'accompagne de violents maux de tête et d'une vision floue.
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