Crampes pendant la grossesse : quand faut-il s’inquiéter ?
Pourquoi a-t-on des crampes pendant la grossesse ?
Tout comme les gonflements et les varices, les crampes aux jambes font partie des désagréments courants de la grossesse. Environ 50 % des femmes en souffrent, surtout au cours des deuxième et troisième trimestres.
Les crampes sont des contractions musculaires soudaines et aiguës qui touchent généralement les mollets ou les pieds et surviennent fréquemment la nuit.
Les principales causes
Circulation
Le ralentissement naturel de la circulation sanguine peut entraîner une stagnation du sang et une sensation de jambes lourdes.
Prise de poids
Le poids supplémentaire et la croissance du bébé exercent une pression sur les muscles et les nerfs des jambes.
Déshydratation
Le manque de liquides est l’une des causes les plus fréquentes de contractions musculaires soudaines.
Carences en minéraux
Des taux réduits de magnésium et de calcium peuvent contribuer à l’apparition des crampes.
Comment prévenir les crampes
Conseils pratiques : Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, étirez vos mollets avant de vous coucher et évitez de rester assise les jambes croisées trop longtemps.
La solution Silca pour la circulation
L’augmentation du taux de progestérone et la prise de poids entravent la circulation sanguine. Porter des bas spécialement conçus pour les femmes enceintes le matin, avant que les jambes ne gonflent, favorise l’oxygénation et prévient la stagnation veineuse.
Pour un soutien au quotidien, nous recommandons également le port de collants de compression graduée, idéals pour garder les jambes légères.
