Hormonas y varices
Varices en el embarazo: Por qué aparecen y 8 consejos para aliviarlas
"Sí, tienes varices. Son muy comunes en el embarazo". Si has escuchado esta frase, aquí tienes todo lo que necesitas saber para aliviar las molestias.
¿Cómo funciona la circulación?
Imagina dos autopistas en tu cuerpo:
- A Las Arterias: Llevan la sangre del corazón al cuerpo.
- V Las Venas: Devuelven la sangre "usada" al corazón.
Las venas tienen válvulas unidireccionales que impiden que la sangre retroceda. Cuando estas válvulas se debilitan, la sangre se estanca, aumenta la presión sobre las paredes y la vena se ensancha y se retuerce. Esa es la vena varicosa.
¿De quién es la culpa?
Es una mezcla de hormonas (que ablandan las paredes de las venas), aumento del volumen sanguíneo y la presión del útero.
Y no olvides los genes: ¡puedes dar las gracias a mamá y a la abuela! La herencia es un factor clave.
Buenas noticias: Las varices no representan ningún riesgo para la salud de tu bebé.
8 Estrategias para aliviar el dolor
1. Evita estar mucho tiempo de pie
Estar de pie mucho tiempo, junto con la gravedad y la presión uterina, empeora los síntomas. Siéntate, túmbate y descansa siempre que puedas.
2. Compresión Graduada
Imprescindibles en verano (por la hinchazón) y en invierno (por el frío). Las medias de compresión son la defensa número uno.
Descubre las medias Silca3. Ejercicio Físico
Nadar, caminar o usar la elíptica da un impulso a la sangre acumulada en las venas, ayudándola a volver al corazón.
4. Terapia de Frío
Una medida de confort inmediato. Prueba duchas alternas templadas/frías o aplica hielo en las zonas doloridas.
5. Inclinarse hacia adelante
Parece extraño, pero funciona. Apóyate en una mesa o una pared e inclínate hacia adelante: desplazarás la presión del útero y del bebé, liberando las venas varicosas.
6. Pelota de Yoga
Una compra económica y muy útil. Sentarse y balancearse sobre la pelota alivia la presión pélvica y es una excelente preparación para el parto.
7. Intimidad y Varices
Si sufres de varices vulvares, el dolor es real, pero no significa renunciar a la intimidad. Habla con tu pareja para encontrar nuevas estrategias de confort.
8. Postparto
¿Desaparecen? A menudo sí, pero no hay una regla fija. Considera una visita a un cirujano vascular después del parto para una revisión.
