Consejos para promover el drenaje del tobillo
Una acumulación de líquidos negli spazi liberi tra le cellule al di fuori dei vasi sanguigni, causa gonfiore e una sensazione di tensione, se molto esteso può anche provocare difficoltà di movimento. Esta situación es un efecto colateral de abbastanza difusa, soprattutto tra le persone soggette a trattamento farmacologico contenente cortisone o terapie ormonali.
Il gonfiore riguarda tendenzialmente le gambe e nella fattispecie caviglie e piedi, ma anche viso e mani possono subirne le conseguenze come, a volte, addirittura tutto il corpo.
Iniziare a trattare quanto prima il gonfiore agli arti inferiori è fundamentale per mitigare il disagio e migliorare anche le condizioni di abilità nelle attività quotidiane.
Ejercicios específicos de efectos de coricati como piegare le gambe verso l'addome alternativamente, sollevare le gambe e muoverle a bicicletta e ruotare le caviglie in modo continuativo per qualche minuto sono pratiche utili e di semplice gestione, ma può essere indispensabile sottoporsi periodicamente a qualche seduta de masaje . Este tratamiento debe ser practicado por un profesional de comprovata experiencia, ma i benefici sul drenaggio e riassorbimento dei liquidi saranno evidentei.
Además, indossare da mattina a sera calze a compresione graduata renderà il recupero più semplice e soprattutto aiuterà a non peggiorare l'edema grazie all'azione compresiva determinante nell'agevolare il ritorno de sangue al cuore . Anche dormire con un cuscino sotto ai piedi, così da tenere le caviglie a un'altezza superiore a quella dell'organo cardiaco, agevola il ritorno venoso.
Ultimo ma altrettanto importante, è quello di curare l'alimentazione privilegiando frutta e verdura di stagione che sono tendenzialmente ricche di vitamina. Los alimentos como piñas, anguria, finocchi, espárragos y pomodori sono vivamente consigliati in quanto hanno rilevanti effetti drenanti. Così come bere almeno un litro di acqua al giorno lontano dai pasti è una pratica salutare che aiuta a drenare i liquidi.
