Calambres durante el embarazo: cuándo preocuparse
¿Por qué aparecen calambres durante el embarazo?
Junto con la hinchazón y las varices, los calambres en las piernas son una parte normal pero incómoda del embarazo. Aproximadamente el 50% de las mujeres los sufren, especialmente durante el segundo y tercer trimestre.
Los calambres son contracciones musculares repentinas y agudas que suelen afectar a la pantorrilla o a los pies, manifestándose frecuentemente por la noche.
Causas principales
Circulación
La ralentización natural del flujo sanguíneo puede causar estancamiento y pesadez.
Aumento de peso
El peso extra y el crecimiento del bebé ejercen presión sobre los músculos y nervios.
Deshidratación
La falta de líquidos es una de las causas más comunes de contracciones musculares repentinas.
Deficiencia mineral
Niveles reducidos de magnesio y calcio pueden contribuir a la aparición de calambres.
Cómo prevenir los calambres
Consejos prácticos: Bebe mucha agua durante el día, estira las pantorrillas antes de dormir y evita estar sentada con las piernas cruzadas durante mucho tiempo.
La solución de Silca para la circulación
El aumento de progesterona y de peso dificulta el flujo sanguíneo. Usar medias específicas para embarazadas por la mañana, antes de que las piernas se hinchen, favorece la oxigenación.
Para un soporte diario, recomendamos también el uso de pantis de compresión graduada, ideales para mantener las piernas ligeras.
