Medias elásticas durante el embarazo ¿por qué usarlas?
¡Hay tantas razones!
Las medias de compresión durante el embarazo pueden ayudar a reducir las molestias en los pies y los tobillos, apoyar el sistema cardiovascular promoviendo un buen flujo sanguíneo y pueden ayudar a sentirse más cómoda al estar de pie durante períodos prolongados. ¡Toda futura mamá debería tener al menos un par de medias de compresión para el embarazo!
Dolor de pies, calambres , tobillos hinchados e incluso venas varicosas son molestias comunes que experimentan muchas mujeres embarazadas. Con mayor frecuencia, la hinchazón o el edema comienzan a aparecer hacia el final del embarazo, empeoran con el tiempo y desaparecen por completo después del nacimiento del bebé. Cualquier hinchazón repentina o severa debe ser informada a su médico. Incluso si su hinchazón está dentro del rango normal, las medias de compresión durante el embarazo pueden ayudar a aliviar el dolor.
Beneficios de las medias de compresión durante el embarazo.
Tus extremidades inferiores se ven afectadas por la carga de trabajo adicional de tu bebé en crecimiento, lo que resulta en una mala circulación en tus piernas y pies. El uso de medias de compresión durante el embarazo ayuda a reducir el diámetro de los vasos sanguíneos de las piernas, mejorando la capacidad de los vasos para bombear la sangre hacia el corazón. Con este flujo sanguíneo mejorado hay menos hinchazón y malestar y también reduce el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos. Esto también ayuda a prevenir el desarrollo de venas varicosas y a dar soporte a cualquier vena varicosa que ya esté presente. Si tiene dolor en los pies, hinchazón, venas varicosas o tiene un alto riesgo de desarrollar TVP, su médico y/o partera pueden recomendarle usar medias de compresión.
Si está planeando una caminata, una sesión de cocina que durará todo el día o si su trabajo requiere que esté de pie todo el día, ¡un par de medias de compresión podrían ser su nuevo mejor amigo! El uso de estas prendas brindará apoyo externo para mantener la hinchazón al mínimo y reducir las molestias asociadas con estar de pie durante largos períodos de tiempo. También ayudan a las mujeres embarazadas a mantenerse activas y saludables al reducir parte de la fatiga y el dolor en las piernas asociados con el edema. Es más fácil mantener sus actividades diarias cuando no está luchando también con la hinchazón en la parte inferior de las piernas, los tobillos y los pies.
Comprender los pies hinchados y las venas varicosas durante el embarazo.
Hasta el 80% de las mujeres embarazadas experimentan hinchazón en los pies (también conocida como edema) en el tercer trimestre. La sangre generalmente fluye desde el corazón, a través de las venas y hasta los pies. Luego, la sangre fluye nuevamente desde tus pies, a través de tus venas y de regreso a tu corazón en un sistema de flujo unidireccional. A medida que el bebé crece, el volumen de sangre se expande, los vasos sanguíneos se dilatan y la presión del útero sobre las venas pélvicas aumenta. Todo esto hace que el retorno sanguíneo sea más difícil. Para compensar, los vasos sanguíneos de las piernas aligeran la carga de retorno empujando parte del líquido hacia los espacios extracelulares. Esto es lo que causa la hinchazón. La hinchazón normal del embarazo se acumula a lo largo del día y luego comienza a mejorar cuando usted pone los pies en alto o se va a dormir por la noche. Es más fácil para el cuerpo mantener una buena circulación sanguínea cuando no está trabajando contra la gravedad.
Las varices también pueden aparecer en las piernas, tobillos y pies durante el embarazo debido a estos cambios circulatorios. Las venas varicosas son venas agrandadas e hinchadas que están demasiado llenas de sangre. A menudo son dolorosas o ardientes, generalmente resultan incómodas y aumentan el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP). La trombosis venosa profunda puede ser una afección potencialmente mortal causada por una mala circulación cuando la sangre se acumula en los vasos y forma un coágulo sanguíneo.
¿Cuándo usar medias de compresión durante el embarazo?
Si normalmente no tiene problemas de hinchazón o várices, es posible que le convenga usar medias de compresión solo si sabe que estará mucho tiempo de pie o planea caminar, hacer senderismo o hacer ejercicio. Es genial tener medias de compresión a mano cuando viajas, ya que es difícil moverse y estar activo cuando se vuela o se conduce. Una vez que llegues a casa y pongas los pies en alto, podrás quitarte las medias de compresión y disfrutar el resto de la noche. Recuerda volver a ponértelos por la mañana: ¡tus pies te lo agradecerán!
Si tienes problemas con la hinchazón diaria durante el embarazo y quieres usar medias de compresión, te recomiendo ponértelas antes de levantarte de la cama por la mañana. La hinchazón en los pies y las piernas suele ser mínima cuando uno se despierta porque la posición de dormir horizontal impide que la gravedad resista el flujo sanguíneo de retorno desde las extremidades inferiores. Las medias de compresión son mucho más efectivas para prevenir la hinchazón en los pies y las piernas desde el comienzo del día en lugar de hacer que desaparezca una vez que se ha acumulado.
Cómo elegir las mejores medias de compresión para el embarazo
Al elegir medias o pantimedias de compresión para el embarazo, tenga en cuenta cómo le quedan, el nivel y tipo de compresión que proporcionan, el costo e incluso su apariencia.
Ajuste: Como con cualquier prenda de compresión de maternidad, la presión de las medias debe ser firme pero no demasiado apretada.
No deberían causar hormigueo ni entumecimiento en los dedos de los pies, pero sí proporcionar suficiente apoyo para las piernas. Además, no deberían ser dolorosos ni difíciles de colocar. Los peligros de usar medias de compresión demasiado apretadas incluyen reducción de la circulación, dolor y daño a los vasos sanguíneos en la parte inferior de la pierna. Asegúrese de consultar la guía de tallas para las medias de compresión que desea recibir. Un ajuste adecuado es esencial para brindar el soporte suficiente para prevenir la hinchazón y mejorar la circulación sanguínea.
Nivel de compresión: Hay diferentes niveles de compresión disponibles. Las medias de compresión graduada brindan el máximo soporte alrededor del pie y el tobillo, disminuyendo gradualmente la presión hacia la parte inferior de la pierna. Muchas mujeres embarazadas prefieren un nivel de compresión medio-fuerte para obtener máximos beneficios y comodidad.
Esto hace que brinden apoyo donde es necesario, pero también sean fáciles de quitar.
Se pueden usar desde el tercer mes de embarazo hasta el parto y en las semanas posteriores al parto cuando la hinchazón disminuye gradualmente.
Recapitulando, las razones para usar medias de compresión durante el embarazo son:
- Promueve una circulación saludable en los pies y la parte inferior de las piernas.
- Minimiza la hinchazón y ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
- Alivia el dolor
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PIES, TOBILLOS Y PIERNAS HINCHADAS... INCLUSO DURANTE EL EMBARAZO, PERO NO SÓLO.
Durante el embarazo, pero no solo, muchas mujeres experimentan hinchazón en los pies, tobillos y piernas. Este artículo explora las causas de este síntoma común y ofrece consejos y remedios útiles para aliviar la hinchazón y mejorar la comodidad. Descubra todo lo que necesita saber para controlar eficazmente la hinchazón durante el embarazo, o en otras afecciones y por otros motivos.
