Fußbad mit Wasser und Salz zur Reduzierung von Giftstoffen und Schwellungen
Ein einfaches Fußbad zur Entlastung von Füßen und Knöcheln
Obwohl es eine gute Gewohnheit ist, regelmäßig abgestufte Kompressionsstrümpfe zu tragen, die das Schweregefühl in den Beinen lindern und die Durchblutung deutlich verbessern, kann es vorkommen, dass Sie abends mit leicht geschwollenen Knöcheln und Füßen nach Hause kommen.
Um Linderung zu finden, empfehlen Experten einige Übungen: Kreisen Sie die Füße bei hochgelegten Beinen, spreizen und schließen Sie die Zehen für einige Minuten und gehen Sie barfuß, um den venösen Rückfluss zu reaktivieren. Nehmen Sie sich anschließend Zeit für eine Massage – Sie werden sehen, dass diese kleinen Maßnahmen Ihnen sofort ein kräftiges Wohlgefühl schenken.
Das Rezept für ein perfektes Fußbad
Um das Gefühl der Erleichterung weiter zu verstärken, empfiehlt sich ein etwa zwanzigminütiges Fußbad. So geht's:
Füllen Sie eine Schüssel mit so viel Wasser, dass die Knöchel vollständig bedeckt sind, und lösen Sie drei Esslöffel Jodsalz sowie drei Esslöffel Natron (Bicarbonat) darin auf. Tauchen Sie nun Ihre Füße ein, machen Sie es sich bequem, nehmen Sie vielleicht ein Buch zur Hand und entspannen Sie sich.
Die Wassertemperatur kann im Sommer angenehm kühl sein, im Winter ist warmes Wasser deutlich besser. Tragen Sie nach dem Fußbad eine pflegende Creme mit drainierender Wirkung auf.
Vorteile und ein besonderer Touch
Die regelmäßige Durchführung dieser kleinen Prozedur fördert nicht nur die Durchblutung, sondern verbessert auch die Hydratation und Geschmeidigkeit der Haut. Zudem hilft es, Hornhaut, Risse und bakterielle Infektionen fernzuhalten.
Wenn Sie dem Wasser ein paar Tropfen Lavendel- oder Kamillenöl hinzufügen, verbessert sich auch die Stimmung, und das herrliche Gefühl der Entspannung fördert sehr wahrscheinlich auch einen erholsamen Nachtschlaf.
Vernachlässigen Sie niemals die Gesundheit Ihrer Beine e kontaktieren Sie stets einen Spezialisten, wenn Sie zusätzlich zum Schweregefühl e leichten Schwellungen auch Schmerzen, Juckreiz, Krämpfe o Hautrötungen bemerken. Ärzte könnten weiterführende Untersuchungen durchführen, um beispielsweise eine mögliche Phlebitis (Venenentzündung) rechtzeitig zu erkennen.
