Beine und Kreislauf: Sag mir, was du tust, und ich sage dir, was du tun sollst
Bei sitzenden Tätigkeiten oder solchen, bei denen wir viele Stunden in aufrechter Position verbringen müssen, besteht ein größerer Zusammenhang mit der Entwicklung von Bein- und Fußerkrankungen, da durch die Körperhaltung der Kreislauf, die Sehnen, Gelenke, Knochen, Bänder und Muskeln stärker beansprucht werden. Durch langes Stehen kommt es zu einer Ansammlung von Blut und Flüssigkeit in den unteren Extremitäten, was zu Schwellungen und Schmerzen führt. Diese Haltung kann die Entstehung von Plantarfasziitis, Hallux valgus, Krampfadern und Veneninsuffizienz begünstigen.
Welche Berufe sind am stärksten gefährdet? Und was kann getan werden, um dem Problem entgegenzuwirken? Wir haben darüber mit Professor Francesco Setacci, Gefäßchirurg am IRCCS Multimedica und an der Juneco-Klinik im Milan City Life, gesprochen.
Um die wesentlichen Kreislaufprobleme herauszuarbeiten, können wir beispielhaft vier Berufstypen betrachten: die Flugbegleiterin, die Bürokraft, die Friseurin, die Hostess auf der Messe.
Bei beruflichen Tätigkeiten, die überwiegend in großen Höhen ausgeführt werden, wie z. B. in der Kategorie der Flugbegleiter , besteht sowohl das Risiko eines länger anhaltenden Orthostatismus als auch das Risiko ständiger und anhaltender Druckschwankungen. Obwohl es in Flugzeugkabinen Systeme zur Reduzierung des Höhendrucks gibt, ist der Sauerstoffgehalt des Blutes geringer als normal und daher dickflüssiger, was zu einer erhöhten Gerinnselgefahr und damit auch zu einer Venenthrombose führt.
Für diejenigen, die in großen Höhen arbeiten, ist es daher zwingend erforderlich, Strümpfe mit abgestufter Kompression zu tragen, um das Auftreten solcher Komplikationen zu vermeiden ( wir haben hier darüber gesprochen ). Es ist jedoch auch ein Muss, sich einige Minuten Zeit zu nehmen, um Rotationsübungen an den Knöcheln und Pumpen durch Anheben der Fersen durchzuführen.
Welche Risiken bestehen, wenn Sie, z. B. als Kassierer oder Verkäufer, die meiste Zeit im Sitzen verbringen? Was sind letztendlich die Probleme?
Alle Berufe, die im Gegensatz zu den zuvor genannten eine stark sitzende Lebensweise erfordern, sind aufgrund der dadurch entstehenden Kreislaufstase gleichermaßen gefährlich. Das Venensystem arbeitet gegen die Schwerkraft, indem es das Blut nach oben transportiert und zudem bei niedrigem Druck arbeitet. Wenn es nicht durch die Aktivierung der Muskelpumpe unterstützt wird, kann es leicht in eine Krise geraten. Dies kann ein peripheres Stauungsödem verursachen, das auf die Knöchel beschränkt ist oder sich sogar bis zum Bein ausdehnt.
Auch hier spielen einige Knöchelübungen und das vorbeugende Tragen elastischer Strümpfe , möglicherweise mit starker Kompression, eine grundlegende Rolle, da sie das Venensystem unterstützen, indem sie die Wirkung der Muskelpumpe simulieren.
Berufe, die eine längere statische Ortostatik erfordern, wie beispielsweise das Friseurhandwerk , gehören zu den schädlichsten für unser Venensystem und stellen einen der entscheidendsten Risikofaktoren für die Entstehung von Krampfadern dar. Durch die fixierte orthostatische Position kommt es zu einem deutlichen Druckanstieg und aufgrund der fehlenden Muskelaktivierung können mit der Zeit die Venenwände schwächer werden, was aufgrund der daraus resultierenden Klappenschädigung zur Bildung von Krampfadern führen kann. In diesen Fällen tritt das Problem der Krampfadern sehr leicht und fast immer mit Schwellungen der Beine auf. Auch hier können Strümpfe mit abgestufter Kompression entscheidend zur Verbesserung des Wohlbefindens und des Komforts von Beinen und Füßen beitragen. Während der Pausen ist das Entspannen der Beine durch Hochlegen der Fersen und Strecken der Fußgelenke ebenso wichtig wie das Entlasten der Gliedmaßen während der Ruhepausen, um den Flüssigkeitshaushalt zu entlasten.
Durch ständiges Stehen in unbequemen Schuhen und möglicherweise auch hohen Absätzen, wie sie beispielsweise von Hostessen oder Models auf Messen getragen werden, können neben den oben genannten Risiken auch lokale Traumata durch die Schuhe entstehen. Das Tragen von präventiven Kompressionsstrümpfen mit abgestufter Kompression „Ferse, Spitze und Einlegesohle “ ist zweifellos eine empfehlenswerte Lösung. Auch in diesem Fall kann es in den Pausen hilfreich sein, die Beine für einige Minuten hochzulegen, indem man die Schuhe auszieht und die Füße ausstreckt, um das Schweregefühl zu lindern.
Daher ist laut dem Professor die abgestufte Kompression von Präventionsstrümpfen für die Gesundheit der Beine sehr wichtig, da sie der Entstehung von Krampfadern vorbeugt, Schweregefühle in den unteren Gliedmaßen bekämpft und beseitigt und dazu beiträgt, der Entstehung peripherer Ödeme vorzubeugen.
von Susanna Message
TRAGEN SIE SICHERHEITSSCHUHE?
